Egy egyszerűbb bringán utazva a folyamatos nyomás és a kormány rezgése miatt könnyen kialakulhat az az érzés, mintha ezernyi gombostűvel szurkálnák a kezedet, ami egyrészt idegesítő, másrészt a szorításerőt is jelentősen rontja.
 
A tünetet az ún.. ulnáris idegre való nyomás okozza. Az ulnáris ideg a kéz egyik fő idege, ami mint egy villanyvezeték köti össze a gerincvelőt az alkar és a kéz izmaival, valamint a kéz kisujj felüli bőrével. Az ulnáris ideg a könyök körül halad el a testhez közeli kiálló könyökrész (mediális epikondilus) körül. 
 
Az ulináris ideg a csuklónál egy nagyon szűk helyen halad, ezért ha ott elnyomódik, nagyon nehezen lehet „kirázni” belőle a zsibbadást. Ráadásul ez az ideg kétféle „hibaüzenetet” is küldhet az agynak ilyen esetben. Az egyik a zsibbadás és bizsergés, a másik az izomerő gyengülése. Peches esetben mindkét tünet egyszerre is jelentkezhet. 
 
Ha tünetet észlelsz 
 
Ha a fenti tünetek közül akár csak az egyiket is észlelni véled, nagyon fontos minél előbb megoldani a problémát. Szüntesd meg a kezeidre és a csuklóidra nehezedő nyomást, de közben figyelj, nehogy elveszítsd az egyensúlyt. 
 
Hosszú távra megoldást jelenthet a kormányszalag, ami a rázkódástól és a csúszkálódástól is megvédi a kézfejet. Számos fajtája létezik a szintetikus parafából készülttől kezdve a legspeciálisabb anyagösszetételűkig. Extra igénybevételnél nem árt pluszban egy zselés bringáskesztyű sem, ami további növeli a komfortérzetet és még több rázkódást elnyel. Végül figyelj oda a kéztartásodra! Változtasd amilyen gyakran csak tudod, lazítgasd a csuklódat , nyújtsd ki a könyököd és kerüld el, hogy hosszan nagy terhelés érje a kézfejedet. 
 
Ha minden elővigyázatosság ellenére nem szűnnek a tünetek, célszerű orvoshoz fordulni (lehetőleg sportorvoshoz) egy alapos kivizsgálásra. 
 
Kezelés opciók 
 
Sokan esküsznek a B6-os vitaminra, de hatása vitatott. Otthoni megoldást jelenthetnek a különböző gyulladásgátló gyógyszerek (aszpirin, ibubrophen, naprosyn, stb.). 
 
Ha orvoshoz fordulunk, ő fölállíthatja a diagnózist. Szükség lehet ideggyógyász által elvégzett speciális kivizsgálásokra. Felírhat erősebb nem szteroid alapú, vagy szteroid alapú gyulladásgátló gyógyszereket. Felírhat kézterápiát és egyénre szabott merevítőket. A leghasznosabb gyógymód a sebészeti beavatkozáson kívül a merevítés és azoknak a kézpozícióknak a kijavítása, amelyek rosszabbíthatják a tüneteket. 
 
A legfontosabb, ne várd, hogy a tünetek maguktól elmúljanak! Ha kényelmetlen a kerékpározás, kérd szakértő tanácsát a helyes vázméret, nyereg- és kormánymagasság, valamint a kényelmi kiegészítőket illetően! Új géppel ne tegyél rögtön nehéz vagy hosszú edzést! 
 
Ha az előbbiek sem segítenek, ne habozz orvoshoz fordulni, nehogy a halogatás miatt le kelljen mondanod kedvenc sportodról! 
 
Forrás: Mozgásvilág.hu